習慣化の目的はエネルギー回復！

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田中です。

最近、エネルギー管理の本をよく読んでいます。

時間管理術、
なんて言葉がありますが僕は時間とは相性が悪い模様。

どれだけパワフルに仕事をこなせるか？

こっちのほうが僕は性に合う。

さて、、、
いきなりですが質問です。

テニスにおける世界ランキング５０位以内の人と、ランキング圏外の人の違いはご存じですか？

これはアメリカのスポーツ科学の博士が調査した結果なのですが・・・

・       ・・
・       ・・
・       ・・

その答えは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
習慣化された動作
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

にあります。

テニスのランキングが上位に行けば行くほど、

サーブのあとやポイントの切れ目などある一定のパターンで行動をとります。

逆にランキング下位の人ほどいつもバラバラで、一定の動作が無い。

という結果が出たのです。

この違いが何をもたらすかというと・・・

ある一定の動き（習慣）は
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
エネルギーの回復をもたらす
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ということです。

一瞬一瞬にエネルギーを爆発させる必要が有るアスリートは・・・

ほんのすこしの休憩でもパフォーマンスに大きな影響が出てくるのです。

これをビジネスマンに置き換えると・・・

我々も仕事の合間にエネルギーが回復するルーチンを入れるべき。

ということです。

ある会社では会議は９０分で区切って、その合間に１５分間の休憩を必ずいれるようにした。

取締役はそのあいだの１５分間でビジネスの話をするのをNGにして・・・

自分は趣味のジャグリングをやるようになった。

結果として・・・
社内の生産性は大幅アップ！
業績が向上したという話がありました。

僕は一昔前までは２４時間中、１６時間くらい働くのが当たり前と思っていました・・・

が！

最近は、休憩の大事さ。
それから休憩中に行う、ある一定の習慣を身につけようとチャレンジしています。

あなたも、何か作業の合間にエネルギーが回復するルーティンを取り入れているのはいかがでしょうか？

またこの手の話はリサーチ、実践して報告したいと思います。

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